48歳 会社員 男性
48歳の会社員です。
肩こりがひどくなると、目の奥が痛くなり、そのまま頭痛につながることがよくあります。
仕事でパソコンを使う時間が長いことも関係しているのではないかと思っています。
このような肩こりからくる眼精疲労や頭痛を、普段から予防する方法はありますか。
自宅や職場で簡単にできる肩回しや目の体操、目の周りのツボ押しなど、症状が出る前に取り入れやすいセルフケアを知りたいです。
また、ストレッチやセルフケアだけでは改善しにくい場合、鍼灸などで体の状態を整えることも有効なのでしょうか。
回答
お世話になります。
肩こりから目の奥が痛くなって頭痛になること
はまず肩こりの原因を検証する必要です、お仕事などパソコン使用時間長過ぎないのか？
日常無理な動作を長時間してないのか？
自分なりに肩こりの原因を特定して、そして見直しをすること。
ストレッチに関しては、肩回し、目の体操、
そして目の周りのツボを揉んであげると良いと思います。
こういったストレッチで十分に改善できない場合は鍼灸などによる調整が良いかも～
