24歳 女性 フリーランス
首を回すとゴリゴリと音がするほど固まっており、さらに背中や腰にも張りやこわばりを感じています。
ストレッチをして一時的にはほぐれても、すぐに元に戻ってしまい、慢性的な状態になっているのが気になります。
こうした全身のこりは、首から来ているものなのか、それとも腰など別の部分が原因となっているのでしょうか。
普段はパソコン作業が多く、長時間座っていることも影響しているのではないかと感じています。
ストレッチ
首のこりをやわらげるだけでなく、視界がスッキリするような簡単で続けやすいストレッチやセルフケア方法を教えてください。
回答
お世話になります。
患者さんの質問に対しての答えは以下の通りです。
“首周りが回すと、ゴリゴリ音がする”というのは
生活の習慣、仕事の動作の長い期間で出来上がった首の筋肉組織が硬くなってます、
治療法としては、鍼灸で関連のツボに施術して
椎骨脳底動脈に働き、首の周りの筋肉組織が柔らかくなること。
ストレッチ体操としては、首回しや頸椎の前後左右運動なども役に立ちます。
よろしくお願いします。
林昌漢
